コツコツリハビリ臨床ブログ

腰痛予防には腹筋が効くって聞くけど本当？実は、間違った鍛え方が逆効果になることもあります。腰に負担をかけにくい正しいトレーニング方法を理学療法士が解説します。

急にトイレに行きたくなっても間に合わない…そんな不安を感じていませんか？失禁の原因、自宅でできるトレーニング方法をわかりやすく紹介します。

息をするたびに脇腹が痛む…そんな症状には、姿勢や筋肉のこわばり、血流の問題が関係していることがあります。原因と対策を理学療法士がやさしく解説します。

寝ていると腰が痛くなる…そんなお悩みには、寝姿勢や筋肉のこわばりが関係していることがあります。自宅でできる対策と体の整え方をやさしく解説します。

肩が重だるくて腕が上がらない…そんなときは、筋肉や姿勢の影響が関係しているかもしれません。つらさをやわらげるセルフケアのポイントをわかりやすく解説します。

立っているだけで腰がだるくなる…その原因は、気づかないうちに腰を反らせてしまっていることかもしれません。理学療法士が反り腰との関係と対策をやさしく解説します。

指に魚の目ができて痛い…その原因には、皮膚への圧やこすれなどが関係しているかもしれません。魚の目ができやすい原因と、やさしい対策方法を紹介します。

食事中にむせやすい…そんなときは、姿勢が関係しているかもしれません。飲み込みを助けるために気をつけたい体の使い方や予防のポイントを、理学療法士がわかりやすく解説します。

スクワットで膝や腰がつらくなる…そんなお悩みはありませんか？体に負担をかけにくいフォームのコツや注意点を、理学療法士がわかりやすく解説します。

ものを持ち上げると腰が痛くなる…そんなときは、姿勢や体の使い方が原因かもしれません。腰に負担をかけにくい動き方のポイントを理学療法士がやさしく解説します。