実習中のプチパニック、何を準備しておけば防げる?持ち物と心の準備リスト

学生ユウセイ

実習2日目、急に指導者から『ちょっとこの動作見て、気づいたこと言って』と振られて、頭が真っ白になりました。メモも取れなくて…

10年目ユウセイ

実習は『予定通り』がむしろ少ない現場だから、突発的な場面は誰にでも起きる。実は、パニックになりやすい学生とそうでない学生の差は、能力より『備え』にあることが多いんだ。

実習中の小さなパニックは、多くが「準備していなかった場面」に遭遇した時に起きます。逆に言えば、起こりうる場面をあらかじめ想定し、道具や心構えを準備しておくことで、かなりの部分は防げます。

1. すぐ開けるメモ帳とペン
ポケットに入れっぱなしで、片手でサッと開けるサイズが理想です。急に「気づいたこと言って」と振られた時、メモを取りながら考える動作自体が、頭を整理する助けになります。

2. ミニ解剖・筋肉の早見表
分厚い教科書は持ち歩けませんが、ポケットサイズの早見表があれば、休憩中に素早く確認できます。「調べる姿勢」を見せられること自体にも意味があります。

3. 時計
実習中のスマホ使用は多くの施設でNGのため、時間管理には時計が役立ちます。
ただし腕時計は患者さんを傷つける恐れがあるため、実習先によっては着用が禁止されている場合があります。事前に確認しておくと安心です。

4. 予備の靴下・タオル・常備薬
汗をかく、靴下が汚れる、体調が崩れるなど、身体面のトラブルは集中力を奪います。物理的な不快感を減らしておくことは、メンタルの安定に直結します。

5. 質問・疑問メモ用の付箋
その場で聞けなかった疑問をすぐ書き留められるものを。あとでデイリーノートを書く時の材料にもなります。

「気づいたこと言って」のような突発的な指名に対しては、答えの中身より答え方の型を先に決めておくと落ち着けます。

型:「事実→気づいたこと→確認」
「立脚期に体幹が右に傾いているように見えました。中殿筋の筋力低下の可能性を考えたのですが、他に注目すべき点はありますでしょうか」

完璧な答えを探すのではなく、「見たこと」を一つ言い切ることを目標にしましょう。分からない時は「まだ分かりませんが、〇〇に注目していました」と、視点だけでも伝えれば十分です。

初日や序盤に、「分からないことは正直にお伝えします。よろしくお願いいたします。」と一言伝えておくと、突発的な場面でも指導者は驚かず、フォローしやすくなります。事前の一言が、いざという時のセーフティネットになります。

📝 メモした疑問、書きっぱなしになっていませんか？

その場で拾った気づきや疑問は、その日のケースノートに落とし込んで初めて自分の力になります。何を・どの欄に・どう書けばよいか迷わないよう、記録の型をまとめたガイド（PDF・全72ページ）を用意しました。

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