コツコツリハビリ臨床ブログ

久しぶりに運動を始めるとき、アキレス腱をしっかり伸ばすことはケガの予防に大切です。体に負担をかけにくいストレッチのやり方を、理学療法士がやさしく解説します。

歩くとお尻がだるくてつらい…そんな症状には、筋肉の疲労や姿勢の崩れが関係しているかもしれません。日常でできるケア方法を理学療法士がやさしく解説します。

肩が痛くて腕が上がらない…そんなときは、筋肉や関節の動きに原因があるかもしれません。動かしやすくするためのポイントや自宅でできる対策をわかりやすく解説します。

足の親指がつると、突然の痛みに思わず声が出てしまいますよね。その原因には筋肉の疲労や血流の滞り、姿勢が関係していることがあります。理学療法士が、今すぐできる予防法と改善のヒントをわかりやすく解説します。

腰痛予防には腹筋が効くって聞くけど本当？実は、間違った鍛え方が逆効果になることもあります。腰に負担をかけにくい正しいトレーニング方法を理学療法士が解説します。

急にトイレに行きたくなっても間に合わない…そんな不安を感じていませんか？失禁の原因、自宅でできるトレーニング方法をわかりやすく紹介します。

息をするたびに脇腹が痛む…そんな症状には、姿勢や筋肉のこわばり、血流の問題が関係していることがあります。原因と対策を理学療法士がやさしく解説します。

寝ていると腰が痛くなる…そんなお悩みには、寝姿勢や筋肉のこわばりが関係していることがあります。自宅でできる対策と体の整え方をやさしく解説します。

肩が重だるくて腕が上がらない…そんなときは、筋肉や姿勢の影響が関係しているかもしれません。つらさをやわらげるセルフケアのポイントをわかりやすく解説します。

立っているだけで腰がだるくなる…その原因は、気づかないうちに腰を反らせてしまっていることかもしれません。理学療法士が反り腰との関係と対策をやさしく解説します。